1.富含镁，能提高**活力，增强男性生育能力。有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病。调节神经和肌肉活动，增强耐力。

2.钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高；调节酶的活性；参与神经和肌肉活动，释放神经递质；调节荷尔蒙的分泌；调节心律，降低心血管通透性；控制炎症和水肿；维持酸碱平衡等。

3.富含钾，有助于维持神经健康和正常心跳，可预防中风，辅助正常肌肉收缩。具有降低血压的作用。

4.富含磷，能形成骨骼和牙齿，促进身体组织器官的生长和修复，供给能量和活力，参与酸碱平衡的调节。

5.富含钠，调节渗透压，维持酸碱平衡。保持正常血压。增强肌肉兴奋度。