很多朋友都会有这个困惑，就是经常手脚冰凉。尤其是女生，来了月亮就特别认真。有些认真的朋友常年手脚冰凉，有时候睡觉冷，睡不好。他们不能靠自己的体温来保持体温。如果穿同样厚度的衣服，手脚冰凉的朋友会觉得冷。

这种情况一般是女生多一点，男生可能比较阳刚，不会有体寒，也很少会手脚冰凉。那么手脚冰凉的原因是什么呢？接下来，我们来谈谈这个问题。

第一，体型太瘦小。

这类女生因为身材偏瘦，体质偏弱，容易手脚冰凉。因为这类人的末梢血液循环比正常人差，更容易使体温调节机制紊*。所以手脚冰凉也是植物神经功能调节不畅，血管变细造成的。

除了这个原因，肘关节、指关节以及脚趾、膝盖、手指等其他部位都属于运动较多的关节区域。这些部位脂肪和血管相对较少，热量容易流失，可以通过增加体育锻炼和饮食调理来改善。太瘦的女生不要怕长胖。身体是重要的。都说再瘦也来不及，太瘦也不好。

第二种情况是低血糖或低血压。

**活动需要热量，热量主要来源于食物的摄入，所以如果因为减肥吃得太少，血糖就会过低，可能会出现手脚冰凉的情况。血压低的时候会影响**的血液循环，而身体疲劳虚弱的时候，血压也容易被拉低，让你手脚不冰凉。所以还是和自身的一些调整有关。

如果工作压力太大或者时间太紧，这两种情况都会让手脚冰凉甚至发抖。一般来说，这种情况并不严重。只要紧张期一过，就可以缓解，手脚会慢慢恢复温暖。这是暂时的，别担心。不过还是希望大家能以平常心看待很多事情，不要让自己经常陷入压力大的环境中。

有时候，如果手脚冰凉，说明体温的平均调节有问题。但是，如果你多穿了几件衣服，还是手脚冰凉，那就要注意了。即使天气寒冷或者长时间呆在空调房里，血液流动也会减少，血流速度减慢，也会导致手脚冰凉。换个温暖的环境会好很多。