1.不要着凉，不要劳累，不要用力弯腰，不要搬运重物，可以穿腰围，避免腰部剧烈运动。

如果腰椎滑脱超过二度，并伴有神经症状，建议手术。

2.第一，保守治疗。保守治疗包括：腰部热敷，一天三次，每次至少半小时。可以同时进行理疗和针灸；b平躺在硬木板上，注意保暖；c如果疼痛剧烈，可以口服布洛芬，每天两次，每次一粒胶囊。饭后服用有很好的止痛效果。当二如治疗效果不好时，可采用微创手术或常规手术。第三，多吃蔬菜水果，禁食辛辣**性食物，少熬夜，多运动，提高自身抵抗力。