青汁的功效是什么？

青汁的功效是可以改善的不理想健康状态：

便秘（适用于小孩、孕妇、老人，包括顽固性便秘）口臭、体臭、肥胖、糖尿病、尿*症、高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化等心脑血管疾病、癌症、脂肪肝、骨质疏松、结石症、溃疡症、各种慢性肝炎、痛风、肝脏疾病、贫血、更年期综合症、痘痘、过敏症、失眠、痔疮、牙痛、口腔炎、痛经、耳鸣、肾虚、肾亏、气管炎、改善女性的盘腔积液、胃病、胃炎、肠胃不佳、淡斑、排*养颜。

喝青汁的好处和注意事项

一、喝青汁的好处：

可以消除疲劳、清除宿便、减肥瘦身、养颜美容、有效去除脸部黑斑、老年斑、青春痘各类问题，防止心血管疾病，降低血压、血脂、血糖，重塑碱性体质，增强肝肾功能、缓解肠胃炎症。

二、喝青汁的注意事项：

一般来说，喝青汁是安全的，但有些人喝后会有过敏症状，如腹痛、湿疹等。如果发现自己对青汁过敏，请勿饮用。

食用量：普通人群：每天1-2袋(3g-6g)，配合饮食调整用量。

亚健康人群：每天2-3袋(6g-9g)，根据饮食及生活作息增加用量。

用50℃以下的温凉开水冲调，因产品中所含很多活性成分会因加热而降低功效，所以温水有助于发挥功效。

饭前、饭后，或2餐之间都可以饮用。

近几年，大麦青汁在我国很火，传说来自日本，营养价值比牛奶还高，每日饮用能减肥、增强免疫力，还能治疗糖尿病、高血压、心脏病和癌症。

其实，青汁并没有什么特别的功效。近，日本政府对一家虚假宣传“喝大麦青汁可以减肥”的企业开出了史上高罚单，约合618万人民币。

不少商家还宣称青汁能减肥、抗癌、治疗疾病。青汁能量的确不高，但是要说减肥，主要还是看**总能量的收入和支出是否平衡。

一项研究显示，16个地中海贫血的病人饮用青汁，一年后，有8个病人的输血需求量减少25%以上。不过，随后一项研究对53个地中海贫血的病人进行了一年的青汁疗法，结果发现，输血需求量没有任何下降。正因如此，英国NHS认为，没有证据显示麦苗对于血红细胞再生和补血有作用。

美国癌症协会（ACS）评估认为，目前关于麦苗的健康研究很少，几乎没有临床研究。综合来看，青汁减肥、抗癌、治疗疾病的说法都没有足够依据，麦苗只是一种普通食物，根本不能治病。

参考资料来源：

百度百科-青汁

参考资料来源：

人民网-大麦青汁功效夸大了