余思潞出生于湖南长沙湘江河畔，家中独女，中学毕业于周南中学。

2001年底出国马来西亚吉隆坡，就读私立艺术院校林国荣创意大学取得大众传媒系专科。

2006年初考取英国Bolton大学并取得商科学士学位。

2008年回国加入湖南卫视广告部，同年申请到美国纽约电影学院奖学金；

2008年开始在纽约学习生活，2010年纽约电影学院电影表演系毕业，同年独自飞去洛杉矶，开始闯荡好莱坞。

2012年回国后在动作喜剧电影《双城计中计》中饰演妖娆性感的大上海交际花和冷酷无情的日本间谍双重身份的Marry；同年在青春励志电视剧《女人三十朱冬花》中饰演心狠手*但情有独钟的女总裁杨琪珊。

2013年写实法国电影《沉默的瞳》中主演红尘滚滚的CoCo；同年与美籍著名影像艺术家朱加共同合作跨国艺术片《零》；同时在青春喜剧电视剧《吉祥天宝》中扮演大大咧咧敢爱敢恨的侯竹姐。

2014年古装青春喜剧电影《江湖论贱实录》中主演女扮男装的武侠王翠 。同年主演悬疑电影《死亡之谜之双鱼玉佩》，饰演性格截然不同的温柔心软的妻子�馨洁和干练大气的医生秦佳两人 。

2017年，参演现代都市剧《陈浮生传奇》。

2018年4月，参演电视剧《套路》。

余思潞以优秀的自身修养与典型东方气质以及对中西文化的深厚的理解，曾被各国独立片导演欣赏，先后主演拍摄同性恋片《分离》，美国西部片《四个老千》，校园爱情故事片《我在这里》，黑暗**片《被迫》，爱情喜剧片《极值的爱》获得导演和内部放映好评，其中由意大利导演安吉洛卡皮罗导演的《四个老千》将在戛纳，柏林等十多个大小型国际电影节中展出。余思潞与美国Gray制作公司合作并撰写网络剧《婷婷在洛城》主要谈论中国与美国的文化差异，美国人来中国如何社交，生活主题的脱口秀。2012年余思潞把重心回归在国内市场。

拥有大众传媒，室内设计，商科管理和电影表演专业，四国学位的余思潞，终选择了表演艺术这个行业。虽然出道时间很短，但因她的开朗的性格，对凡事和凡人好奇的兴趣和对表演艺术的热爱， 为她开启了一艘幸运的航帆，在回国这三年里，她马不停蹄的挑战着不同的角色，从****的夜店女郎到女扮男装的酷小伙，从精神大条的女汉子到冷艳高傲的上市集团公司总裁，从文艺女青年到飞檐走壁武功了得的间谍女郎，可算是一位不按常理出牌的演员。因此，这也给她合作的主创团队带来了很多惊喜。