1.枸杞直接用嘴咀嚼，会充分吸收枸杞中的营养成分，更有利于枸杞的保健作用。但是，嚼枸杞的时候，要注意。吃的量好减半，否则容易营养过剩。

2、枸杞子味甘，入肝肾二经，有滋补肝肾、强筋骨、养血明目、润肺止咳的功效。可用于治疗肝肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软、遗精咳嗽、视力下降等症，尤其适用于老年人，具有延年益寿的功效。

3.但并不适合所有人。因为它的暖身功效相当强，感冒、发烧、发炎、腹泻的人好不要吃枸杞。适合吃枸杞的是体质弱、抵抗力差的人。