鬼步舞动作基础，2600分钟视频教程 500首音乐 图解，送给有缘人
鬼步舞的发展在全国如火如荼，已经成为名副其实的全民健身运动。全国各地随处可见，并以绝对优势迅速占领“广场舞大妈”市场多年。作为一项男女老少零基础的健身运动，吸引了从80后到三岁娃娃的爷爷们沉迷其中，也成就了一批鬼步走的网络名人，越来越多的人进入了鬼步走的行列。
说到鬼舞，这个大家都很熟悉。在平时，我们很多人坚持鬼舞，这是现在很多人都会有的问题。我们可以用鬼舞来帮助促进健康，鬼舞也是现在很多人的选择。
鬼舞是一种需要时间积累的舞蹈。不代表今天连续几天练12个小时就能跳好。作为初学者，不能很好的掌握重心和平衡，也不会用力气。一天练多了，只会伤到自己。当你脚踝膝盖疼的时候，一定是练习方法不对，热身不充分。这时，你必须停止练习。就算再喜欢，也要彻底休息，然后每天练习。
鬼舞的舞步是通过两个核心动作的快速切换进行即兴表演。所以从学习鬼舞开始，你需要练习两个基本舞步，——跑和侧滑。要熟练掌握这两个基本舞步，需要练习一段时间，使动作流畅有力。建议前一两个月慢慢练，重点是掌握和记忆动作。太心急反而会起反作用，可以以后再学一些难度更大的动作。
