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“老王，你老婆怀孕了。是时候戒烟了。”“我也想，但是我戒不了。过几天我想抽烟。可能我的身体已经习惯了，离不开它。”老烟民每天都在心里许个愿。我今天一定会戒烟，然后我会很快的“扇耳光”。只要有人给我烟，我都会笑着接过来，给自己一个理由。别人给我的烟，不是我自己的。这烟真的这么难戒吗？我觉得你根本不想退出。曾经一天3包烟，连烟灰缸里的烟头都不放过，最后成功戒烟周老师是一家游戏公司的高管。创业十年，他曾经从只有四五个人的工作室，到500多人的大公司，做团队。当然，是经过了几次努力才成功的。在公司睡觉，

1.寻找戒烟的替代品，在前期是一个非常痛苦的过程。烟瘾会如影随形，考验着我们戒烟的决心。怎样才能成功戒烟？为了坚定你的决心，最有效的办法就是找一个适合你的替代品。比如技能游戏，运动，吃点水果或者喝茶。2.扔掉吸烟工具一直是“见物思烟”的说法。扔掉一切吸烟工具，避免“见物思烟”的发生，也是极其有效的方法。3.戒烟的意识要坚定。怎样戒烟才能成功？这与戒烟意识密切相关。吸烟者需要有很强的戒烟意识，戒烟意识要坚定，否则就会前功尽弃。4.转移注意力，尤其是在戒烟初期。多花点钱在能带来乐趣的活动上，这样才能